10 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan, Memperlambat Penuaan Hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Chia Seeds mengandung kalsium maka dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi

Editor: Maskartini
TRIBUN PONTIANAK/MASKARTINI
Chia Seed bisa dikombinasikan dengan berbagai resep dan cocok untuk campuran salad. 10 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan, Memperlambat Penuaan Hingga Bantu Turunkan Berat Badan (Tribun Pontianak / Maskartini) 

Zat ini meningkatkan kesehatan usus, sehingga mencegah sembelit.

5. Meningkatkan metabolisme

Chia Seeds mengandung vitamin B, sehingga membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Selain itu, karena kaya akan omega-6, membantu tubuh menyerap berbagai vitamin yang larut dalam lemak yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

6. Menjaga intensitas tidur tetap baik

Serotonin dan melatonin adalah 2 hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga intensitas tidur tetap baik.

Mereka diproduksi oleh tryptophan (asam amino), sehingga dapat dikatakan Chia Seeds membuat relaksasi tidur akan lebih baik.

7. Menjaga kesehatan jantung

Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam chia seeds dapat membantu menurunkan kolesterol darah.

Selain itu mengurangi peradangan, dan mengurangi tekanan darah.

Semua hal ini berkontribusi dan membantu menjaga kesehatan jantung.

8. Meningkatkan Energi

Vitamin B, zat besi, seng, dan magnesium adalah hal-hal dalam biji chia yang membantu meningkatkan energi Anda.

Cukup tambahkan biji ini ke minuman favorit Anda untuk menikmati hari yang penuh energi.

9. Memperlambat penuaan

Chia Seeds mengandung antioksidan tinggi, membantu memperbaiki kulit lebih cepat serta menghambat kerusakan.

Selain itu, vitamin E yang dikandungnya berkontribusi untuk memperlambat penuaan.

10. Membantu penurunan berat badan

Serat yang terkandung dalam Chia Seeds akan membantu Anda kenyang lebih lama.

Ini membantu mengurangi nafsu makan dan penurunan berat badan.

Selain itu, Chia Seeds dapat mengembang saat menyerap air, yang berkontribusi terhadap penurunan nafsu makan.

Cukup tambahkan 1 atau 2 sendok makan biji chia mentah ke dalam segelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat.

Biji chia juga mampu membakar lemak perut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan, Amankah Chia Seed Dikonsumsi Semua Orang?

Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved