10 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan, Memperlambat Penuaan Hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Chia Seeds mengandung kalsium maka dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi

Editor: Maskartini
TRIBUN PONTIANAK/MASKARTINI
Chia Seed bisa dikombinasikan dengan berbagai resep dan cocok untuk campuran salad. 10 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan, Memperlambat Penuaan Hingga Bantu Turunkan Berat Badan (Tribun Pontianak / Maskartini) 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Chia seed merupakan jenis biji-bijian yang dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Selain menggugah selera karena tampilan saat penyajian, biji chia ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari bbcgoodfood.com, Chia Seed merupakan biji hitam kecil dari tanaman Salvia Hispanica.

Anggota keluarga mint ini berasal dari Amerika Tengah dan Selatan.

Biji-bijian kecil ini memiliki banyak manfaat dan nutrisi bagi tubuh, namun rendah kalori.

Bahkan biji chia ini juga dianggap sebagai teman diet yang praktis.

Baca juga: Kaya Antioksidan, Ini Manfaat Buah Anggur Merah, Hitam, Hijau dan Ungu

Chia seed bisa digunakan untuk smoothie bowl, taburan sereal dan salad.

Meski kaya akan manfaat, apakah biji chia aman untuk semua kalangan orang?

Masih dikutip dari laman bbcgoodfood.com, secara keseluruhan chia seed sendiri dapat ditoleransi dengan baik untuk semua orang.

Namun, jika mengonsumsi terlalu banyak dalam sekali makan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, sembelit, dan kembung.

Untuk itu disarankan untuk konsumsi chia seed sesuai takarannya.

Ada pula orang yang sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi chia seed.

Yakni orang dengan penyakit crohns atau divertikulitis yang harus menghindari makanan serat.

Selain itu, orang yang menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi atau diabetes juga bisa mengurangi asupan biji chia.

Pasalnya, konsumsi biji chia dapat meningkatkan aktivitas obat.

Jika muncul tanda-tanda aneh dalam tubuh setelah konsumsi chia seed, bisa langsung dibawa ke dokter.

Apa saja manfaat chia seed?

1. Meningkatkan kesehatan tulang

2. Baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah

3. Meningkatkan gula darah

Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved