Kaya Antioksidan, Ini Manfaat Buah Anggur Merah, Hitam, Hijau dan Ungu

Jenis anggur yang paling tinggi adalah anggur merah karena kandungan antosianin yang memberikan anggur tersebut

Editor: Maskartini
istimewa
Berbagai macam buah yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Buah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Anggur adalah salah satu buah yang dikenal mengandung kaya antioksidan.

Anggur adalah salah satu buah yang mudah tumbuh dimana saja tidak terlalu bergantung pada iklim.

Anggur ada banyak macamnya, berdasarkan warnanya dan mengandung biji atau tidak.

Misalnya anggur yang berwarna hitam, ungu, dan hijau. Selain itu ada anggur yang berbiji dan tidak berbiji.

Baca juga: 8 Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Diproses dengan Juicer

Manfaat anggur

Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat anggur bagi tubuh Anda.

1. Mengandung banyak nutrisi, terutama vitamin C dan K

Anggur mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, dan tiamin.

Dalam secangkir anggur, terkandung 27 persen kebutuhan vitamin C harian dan 28 persen kebutuhan vitamin K harian.

2. Kaya antioksidan untuk mencegah berbagai penyakit

Antioksidan banyak ditemukan di sumber makanan nabati. Antioksidan mampu memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain itu, jika tidak dikendalikan, radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit kronik seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Anggur kaya akan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas tersebut. Konsentrasi antioksidan tertinggi anggur terletak pada kulit dan bijinya.

Jenis anggur yang paling tinggi adalah anggur merah karena kandungan antosianin yang memberikan anggur tersebut.

3. Baik untuk jantung

Anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Kedua manfaat ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

Dalam satu cangkir anggur, terkandung 288 miligram potasium. Angka tersebut merupakan 6 persen dari kebutuhan potasium harian.

Potasium merupakan komponen penting yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 5 Buah yang Bisa Menurunkan Asam Lambung Tinggi

Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke disebabkan karena kurangnya asupan potasium.

Anggur juga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol. Sebuah studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi anggur selama seminggu berturut-turut, terbukti akan menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved