Tingkatkan Imun Tubuh Saat Pandemi, Rutin Konsumsi 7 Buah Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu dengan meningkatkan jumlah produksi sel darah putih

Editor: Maskartini
TRIBUN PONTIANAK/MASKARTINI
Buah pepaya kaya akan vitamin C. Baik dikonsumsi untuk meningkatkan imun tubuh. 

4. Blueberry

Buah lain yang baik dikonsumsi saat masa pendemi adalah buah blueberry. Buah ini mempunyai sejumlah nutrisi dan antioksidan untuk melawan radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Jumlah antioksidan yang ada di buah blueberry ternyata cukup tinggi di antara buah-buahan lainnya, lo.

Blueberry mengandung antioksidan jenis flavonoid yang memang bermanfaat untu meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh dan baik untuk saluran pernapasan.

Baca juga: Kaya Manfaat, Daun Pepaya Solusi Berbagai Masalah Kesehatan

5. Jambu Biji

Jambu biji juga mengandung vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Mengonsumsi rutin buah jambu biji bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Serta, kandungan antioksidan likopen yang bermanfaat untuk mencegah risiko kanker serta menurunkan tekanan darah, kesehatan tubuh teman-teman pun meningkat.

6. Leci

Buah leci juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untu meningkatkan kekebalan tubuhmu.

Selain mengandung vitamin C yang tinggi, buah ini juga bisa menjaga pembuluh darah, otak, dan jantung agar lebih sehat.

Oleh karena itu, sebaiknya ketika masa pandemi COVID-19 ini teman-teman rutin mengonsumsi leci agar tidak mudah sakit.

7. Stroberi

Buah stroberi juga bisa tingkatkan kekebalan tubuh kamu di masa pandemi COVID-19, lo.

Buah stroberi mengandung citamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit lain seperti, penyakit jantung serta menurunkan kolesterol.

Mulai sekarang, teman-teman bisa mengonsumsi stroberi dengan rutin agar lebih sehat.

Nah, itulah buah-buahan yang baik dikonsumsi saat pandemi COVID-19 agar kekebalan tubuh tidak turun, seperti rutin mengonsumsi buah kiwi atau pepaya. 

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved