Tingkatkan Imun Tubuh Saat Pandemi, Rutin Konsumsi 7 Buah Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu dengan meningkatkan jumlah produksi sel darah putih

Editor: Maskartini
TRIBUN PONTIANAK/MASKARTINI
Buah pepaya kaya akan vitamin C. Baik dikonsumsi untuk meningkatkan imun tubuh. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - 

TRIBUNPONTINAK.CO.ID- Menjaga imun selama pandemi Covid-19 tentu saja sangat penting.

Apalagi saat imun tubuh melemah, kita diharuskan untuk tetap menjaga daya tahan tubuh.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh dari konsumsi suplemen, perlu juga untuk mengonsumsi yang alami seperti buah-buahan.

Buah-buahan banyak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, lo.

Buah-buahan juga mempunyai pemanis alami yang sehat, vitamn C yang dikonsumi lewat buah-buhan juga lebih baik untuk tubuh.

Kira-kira apa saja buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh di masa pandemi COVID-19, ya?

1. Jeruk

Buah jeruk sudah dikenal banyak orang kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Terutama ketika teman-teman sedang terkena flu. Oleh karena itu buah ini baik dikonsumsi saat pandemi COVID-19.

Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu dengan meningkatkan jumlah produksi sel darah putih.

Sel darah putih ini mempunyai tugas untuk melawan infeksi yang menyerang tubuh. Teman-teman bisa mengonsumsi segala jenis jeruk untuk meningkatkan vitamin C di masa pandemi.

Baca juga: Ragam Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Tubuh

2. Pepaya

Selain ada pada jeruk, vitamin C juga ada pada buah pepaya, lo. Buah pepaya yang manis ini mempunyai kandungan vitamin C yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, buah pepaya juga bagus untuk kesehatan pencernaan kamu karena adanya zat papain yang menangkal peradangan di pencernaan.

Kandungan lain yang bermanfaat yang ada di pepaya adalah folat, kalium, dan magnesium.

3. Kiwi

Buah kiwi juga baik dikonsumsi di masa pandemi COVID 19, lo. Buah kiwi mempunyai nutrisi penting, seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan folat.

Nutrisi-nutrisi tersebut berguna untuk meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi yang akan menyerang tubuh.

Vitamin C yang dikandung buah kiwi juga cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin C tubuh.

Halaman selanjutnya

4. Blueberry

...

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
2058 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved