Tangkal Infeksi Virus dan Bakteri dengan Makanan Tinggi Vitamin D Berikut Ini

Mineral dan vitamin dibutuhkan untuk menjaga tubuh dari berbagai penyakit dan memelihara kesehatan.

Editor: Maskartini
tribun jambi
Kuning telur. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Daya tahan tubuh harus ditingkatkan dimasa pandemi. Vitamin D memiliki manfaat yang bisa membantu menangkal infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, ada beberapa makanan yang mengandung vitamin D yang cukup tinggi.

Mineral dan vitamin dibutuhkan untuk menjaga tubuh dari berbagai penyakit dan memelihara kesehatan. 

Karenanya asupan vitamin perlu dipenuhi setiap harinya sesuai dengan anjuran yang tepat dan tidak berlebihan. 

Bersumber dari laman www.nhs.uk, vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Baca juga: Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Nutrisi

Selain kesehatan tulang dan gigi, vitamin ini juga membantu mengurangi risiko tertular virus seperti virus Covid-19. 

Tubuh kita secara alami bisa memproduksi sendiri vitamin D dengan cara berjemur. Sinar matahari akan memicu tubuh khususnya kulit untuk memproduksi vitamin D. 

Saat hari sedang cerah, Anda bisa berjemur di bawah sinar matahari pada pukul 09.00 pagi selama 5-15 menit.

Jika Anda berjemur di atas pukul 10.00, besar kemungkinan kulit Anda akan terbakar dan menurunkan imun.

Sayangnya tidak semua orang memiliki waktu untuk berjemur di pagi hari. Solusi yang tepat untuk mencukupi kebutuhan vitamin D adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini. 

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved