Penyebab Kelelahan Berlebih dan Cara Mengatasinya

Kelelahan merupakan gejala umum dari depresi klinis, baik karena depresi itu sendiri atau masalah insomnia

Editor: Maskartini
spectrelabs
Ilustrasi tidur. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kelelahan, baik fisik maupun mental, dapat mencegah seseorang untuk produktif dan menjalankan aktivitas sehari-hari mereka.

Ada banyak faktor yang menyebabkan kelelahan, di antaranya adalah kurang istirahat dan kurang asupan gizi yang seimbang.

Penting untuk melihat penyebab yang mendasari kelelahan sehingga dapat melakukan langkah penanganan yang tepat.

Baca juga: Berapa Durasi Tidur Bayi Hingga Anak Usia 12 Tahun? Simak Penjelasan Berikut

Penyebab kelelahan
Kelelahan dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan dan faktor gaya hidup. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa penyebab kelelahan:

1. Masalah kesehatan mental

Kelelahan merupakan gejala umum dari depresi klinis, baik karena depresi itu sendiri atau masalah terkait seperti insomnia.

Selain itu, kondisi lain yang bisa juga menyebabkan kelelahan adalah kegelisahan, tekanan, kelelahan emosional, atau peristiwa yang traumatis.

2. Faktor endokrin dan metabolisme

Kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi hormon dan menyebabkan kelelahan adalah penyakin ginjal, diabates, masalah elektrolit, sindrom Cushing, hingga kehamilan.

3. Konsumsi obat-obatan

Mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek samping kelelahan. Obat tersebut di antaranya adalah antidepresan, antihipertensi, statin, steroid, antihistamin, dan obat penenang.

Baca juga: 7 Bunga yang Bisa Membantu Tidur Jadi Berkualitas, Simpanlah Dikamar Tidur

4. Kondisi jantung dan paru-paru

Kondisi jantung dan paru-paru memengaruhi aliran darah dalam tubuh yang dapat berakibat pada kelelahan.

Kondisi tersebut tersebut radang paru-paru, aritmia, asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), penyakit jantung koroner, dan gagal jantung.

5. Masalah tidur

Sulit tidur atau kualitas tidur yang buruk yang dialami terus-menerus dapat membuat seseorang merasa kelelahan.

Adapun faktor-faktor yang menyebabkan kesulitan tidur adalah sleep apnea, narkolepsi, insomnia, dan sebagainya.

Cara mengatasi kelelahan
Kelelahan bisa diikuti oleh gejala lain, seperti demam dan sakit kepala. Oleh sebab itu, penting untuk segera mengatasi kelelahan agar tidak berlarut-larut.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 cara ampuh mengatasi kelelahan yang wajib dicoba:

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
1855 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved