Ragam Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

manfaat olahraga yakni untuk meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot

Editor: Maskartini
Kompas.com
Ilustrasi olahraga. Ragam Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak 

Olahraga secara teratur juga mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah kombinasi dari terlalu banyak lemak di sekitar pinggang, tekanan darah tinggi, kolesterol High Density Lipoprotein (HDL) rendah, trigliserida tinggi, atau gula darah tinggi.

Takhanya itu, olahraga juga mampu menurunkan risiko terkena kanker.

4. Memperkuat tulang dan otot

Seiring bertambahnya usia, penting untuk melindungi tulang, persendian, dan otot Anda. Melakukan olahraga aerobik intensitas sedang dapat memperlambat hilangnya kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.

Selain itu, olahraga teratur juga menurunkan risiko patah tulang pinggul, cedera akibat jatuh, artritis, dan rematik.

Jenis olahraga yang direkomendasikan untuk memperkuat tulang dan otot di antaranya adalah aerobik, lari, jalan cepat, dan jumping jack.

5. Meningkatkan kebugaran dalam beraktivitas harian

Saat kondisi badan melemah maka aktivitas harian seperti naik turun tangga, berbelanja bahan makanan, atau melakukan pekerjaan rumah dan sehari-hari menjadi agak berat.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh saat beraktivitas.

Sumber: Kompas.com

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved