Ragam Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

manfaat olahraga yakni untuk meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot

Editor: Maskartini
Kompas.com
Ilustrasi olahraga. Ragam Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Olahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Setiap orang pun dapat merasakan manfaat kesehatan dari olahraga atau aktivitas fisik.

Salah satu manfaat olahraga yakni untuk meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan dan daya tahan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari.

Salah satu jenis olahraga sederhana yang aman dilakukan oleh kebanyakan orang antara lain jalan cepat maupun aerobik dengan intensitas sedang.

Baca juga: 5 Olahraga Otak yang Bisa Dicoba, Menjaga Otak Tetap Sehat

Dirangkum dari laman resmi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut sejumlah manfaat olahraga bagi tubuh:

1. Manfaat olahraga untuk otak

Manfaat olahraga untuk otak salah satunya adalah meningkatkan kemampuan kognisi terutama untuk anak-anak usia 6 sampai 13 tahun. Sementara bagi orang dewasa dapat mengurangi perasaan cemas.

Hal ini juga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan serta membantu Anda tidur lebih nyenyak. Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga ketajaman pikiran seiring dengan bertambahnya usia.

2. Menjaga berat badan

Ingin mencapai atau mempertahankan berat badan yang ideal?

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved