Berapa Durasi Tidur Bayi Hingga Anak Usia 12 Tahun? Simak Penjelasan Berikut

Tidur yang cukup menunjang tumbuh kembang otak anak. Ukuran tidur yang cukup berdasarkan jumlah jam tidur dalam sehari

Editor: Maskartini
(Tribun Pontianak/Maskartini)
Ilustrasi ibu dan anak. (Tribun Pontianak/Maskartini) 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidur yang cukup menunjang tumbuh kembang otak anak. Ukuran tidur yang cukup berdasarkan jumlah jam tidur dalam sehari.

Selain itu ada beberapa tanda yang menunjukkan anak cukup tidur. Di antaranya adalah jika anak dapat tertidur dengan mudah di malam hari, dapat terbangun dengan mudah pada waktu bangun pagi yang normal.

Anak juga tidak memerlukan tidur siang yang melebihi kebutuhan sesuai perkembangannya.

Anak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan apabila keempat hal berikut ini dipenuhi secara seimbang, yaitu jadwal tidur dalam sehari yang teratur, total waktu tidur, tidur siang, dan konsolidasi tidur yang baik.

Baca juga: Waspada Jika Anak Alami Stres, Akibatnya Fatal

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, keempat hal ini berubah seiring dengan perkembangan kematangan otak.

Lantas, berapa lama durasi tidur anak yang ideal?

Mengutip dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berikut pola tidur anak-anak yang dianjurkan:

Bayi baru lahir (0-28 hari): 16-20 jam dengan pola tidur 1-4 jam periode tidur diikuti 1-2 jam periode bangun.

Jumlah tidur siang sama dengan malam.

Bayi (1 bulan-1 tahun): 14-15 jam pada usia 4 bulan, 13-14 jam pada usia 6 bulan.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved