5 Olahraga Otak yang Bisa Dicoba, Menjaga Otak Tetap Sehat

olahraga otak hanya ditujukan untuk anak. Padahal di usia dewasa, otak juga perlu olahraga agar tetap fit.

Editor: Maskartini
Tribun Jogja
5 Olahraga Otak yang Bisa Dicoba, Menjaga Otak Tetap Sehat 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tak hanya tubuh, otak juga perlu olahraga. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak semakin berkurang. 

Anda tetap bisa menjaga otak agar kemampuannya tetap baik. Salah satunya dengan melakukan olahraga otak.

Banyak orang beranggapan, olahraga otak hanya ditujukan untuk anak. Padahal di usia dewasa, otak juga perlu olahraga agar tetap fit.

Kegiatan-kegiatan tertentu bisa membuat otak lebih terasah. Kemampuan berpikir dan daya ingat juga bisa meningkat.

Selain itu, melatih otak bisa menjaga Anda dari penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak Anda sejak dini.

Karenanya, olahraga otak penting untuk segala usia terutama orang tua. Kegiatan ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik.

Baca juga: 5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Apa saja olahraga otak yang bisa dicoba? Berikut beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan kemampuan otak yang KONTAN.co.id rangkum dari Healthline dan Very Well Mind:

Mencoba hal baru
Mencoba kegiatan baru bisa meningkatkan kemampuan otak Anda. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan.

Carilah kegiatan atau hobi yang ingin Anda coba. Dengan cara ini, otak akan tertantang untuk menyerap ilmu baru.

Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat.

Bermain kartu
Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat. Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak.

Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang ya.

Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi. Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.

Baca juga: Sumber Energi yang Baik, Ternyata Makan Pisang Bisa Tingkatkan Konsentrasi Otak

Menggambar peta
Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda.

Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.

Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini.

Gunakan tangan yang tidak dominan
Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda. Cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran.

Bersosialisasi
Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.

Bersosialisasi memengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak.

Baca juga: Waspadai, 7 Kebiasaan Buruk yang Merusak Fungsi Otak

Artikel ini telah tayang di Kompas com dengan judul Ingin otak tetap sehat? Coba 5 olahraga ini agar kemampuan otak tetap terjaga

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved