Jangan Tidur Lebih Dari 8 Jam Sehari, Bahaya Ini Mengintai

Tidur berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti diabetes, penyakit jantung dan kematian dini

Kompas.com
Ilustrasi Gangguan Penyakit Akibat Tidur Lebih Dari 8 Jam 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidur kurang dari 8 jam menyebabkan gangguan kesehatan karena tubuh perlu beristirahat. 

Tahu kah kamu, tidur lebih dari 8 jam sehari juga menyebabkan gangguan kesehatan yang serius loh.

Tidur berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti diabetes, penyakit jantung dan kematian dini.

Melansir Web MD, berikut penyakit umum yang sering terjadi jika kita tidur terlalu lama:

1. Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas
Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa membuat kita mengalami obesitas.

Riset menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki risiko 21persen lebih besar mengalami obesitas.

Baca juga: Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, Antioksidannya Mengobati Asma

3. Sakit Kepala
Tidur lebih lama dari biasanya dapat menyebabkan sakit kepala. Para peneliti percaya ini disebabkan efek tidur berlebihan pada neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin.

Mereka yang terlalu banyak tidur di siang hari dan kurang tidur di malam hari juga seringkali menderita sakit kepala. 

4. Sakit punggung
Orang yang tidur terlalu lama cenderung bisa lebih sering menderita sakit punggung, kecuali bila tidur di kasur khusus yang disesuaikan dengan kondisi tubuhnya.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Maskartini
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved