Tips Menjaga Berat Badan Tanpa Bikin Stres

Minum air membuat kamu tetap terhidrasi dan membantu kamu membuang racun yang menjadi musuh kita

Kompas.com
Tips Menjaga Berat Badan Tanpa Stres. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Ada penelitian tentang pentingnya diet dan rutinitas makan kehilangan rata-rata 3,1 kg (6,8 lbs) setelah 12 minggu.

Yang paling penting adalah mereka menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Kita semua perlu mengikuti rutinitas makan dan berpegang pada kebiasaan sehat, tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan tertentu.

Melansir dari Bright Side berjudul 8 Weight Loss Habits That Beginners Need to Keep in Mind, inilah tips yang dapat membantu kamu mengelola berat badan tanpa membuat dirimu stres.

Baca juga: Hempas Lemak di Perut, Berikut 5 Pola Makan Hilangkan Buncit

Inilah yang dapat kamu lakukan untuk mengubah tubuh mu.

1. Minum 9 gelas air setiap hari

Pertama-tama, kamu harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44% selama 3 bulan.

Kedua, dianjurkan mengonsumsi 12-13 gelas air murni untuk pria dan 9 gelas untuk wanita per hari.

Kebiasaan ini membuat kamu tetap terhidrasi dan membantu kamu membuang racun yang menjadi musuh kita saat mencoba menurunkan berat badan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Maskartini
Sumber: Tribunnews
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved