Baik Untuk Kesehatan Mental, Ini 4 Manfaat Memasak di Dapur

Memasak juga membantu orang mengembangkan hobi baru yang menyenangkansambil mengembangkan keterampilan

Tribunnews.com
Ilustrasi sayur. Manfaat Memasak Untuk Kesehatan Mental 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Memasak, bagi sebagian orang tak hanya sekedar sebuah kewajiban, melainkan hobi.

Beruntung bagi kamu yang memiliki hobi memasak, karena memasak ternyata baik bagi kesehatan mental.

Hal ini juga direkomendasikan oleh terapis sebagai upaya relaksasi yang baik untuk mengatasi tekanan mental, melansir lifestyle.kompas.com.

Baca juga: Tips Memasak Ceker Ayam Agar Empuk

Kadang-kadang, memasak bahkan dimasukkan ke dalam program perawatan, dimana individu didorong untuk berlatih memasak sendiri untuk fokus pada sesuatu yang positif.

Memasak juga membantu orang mengembangkan hobi baru yang menyenangkan, sambil mengembangkan keterampilan mereka di saat yang bersamaan.

Mengikuti berbagai resep dan bereksperimen dengan masakan yang berbeda dapat membuat hari-harimu lebih menarik dari biasanya dan hal ini akan menimbulkan rutinitas baru.

Selain manfaat tadi, berikut manfaat lain dari memasak:

1. Bisa pilih makanan yang lebih sehat dan bernutrisi

Saat memasak untuk diri sendiri, kamu bisa memilih untuk menggunakan bahan-bahan yang baik untuk kesehatan otak, seperti makanan yang mengandung asam amino, asam lemak omega-3, vitamin B, seng dan magnesium adalah beberapa nutrisi penting yang dapat menyehatkan pikiran, menurut Psychology Today.

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan makanan anti-inflamasi seperti buah, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat melindungi otak dari penurunan kognitif dan demensia.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Maskartini
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved