Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

Gerakan olahraga mengusir perut buncit selama ini identik dengan plank dan sit-up. Padahal, Anda tidak bisa mendapatkan perut langsing hanya dengan

Kompas.com
Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up 

TRIBUNPONTIANAKWIKI.COM- Gerakan olahraga mengusir perut buncit selama ini identik dengan plank dan sit-up.

Padahal, Anda tidak bisa mendapatkan perut langsing hanya dengan mengandalkan gerakan kedua gerakan tersebut.

Hal itu disampaikan pelatih kebugaran berbasis di AS, Life Time Fitness, Patrick Goudeau.

"Untuk mendapatkan perut yang rata, dibutuhkan gerakan yang dapat menggerakkan keseluruhan otot," jelas dia, seperti dilansir Shape.

Baca juga: 3 Gerakan Olahraga Sederhana di Rumah Bermodal Kursi

Melakukan gerakan olahraga yang bisa menggerakkan otot di seluruh bagian tubuh, dapat membakar lebih banyak kalori. Hal itu juga bisa jadi cara mengecilkan perut buncit.

Patrick Goudeau menuturkan gerakan olahraga mengecilkan perut buncit bisa dikombinasikan dengan latihan kardio.

Gerakan tersebut bisa juga dilakukan secara mandiri di rumah.

Gerakan ini juga praktis karena bisa dikerjakan tak lebih dari 10 menit. Berikut variasinya:

Target: perut dan kaki

Berbaringlah di atas matras, lalu angkat kaki lurus ke atas membentuk sudut 90 derajat. Angkat juga kedua tangan di atas kepala sejajar dengan kaki.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved