3 Gerakan Olahraga Sederhana di Rumah Bermodal Kursi

olahraga di rumah kurang menarik karena tidak dilengkapi beragam peralatan penunjang seperti di pusat kebugaran Salah satu alat bantu yang mudah dan u

Tribunnews.com
Gerakan Olahraga Sederhana di Rumah Bermodal Kursi 

TRIBUNPONTIANAKWIKI.COM- Olahraga di dalam rumah bisa jadi alternatif membakar kalori saat Anda enggan ke luar rumah atau pusat kebugaran.

Beberapa orang mungkin beranggapan, olahraga di rumah kurang menarik karena tidak dilengkapi beragam peralatan penunjang seperti di pusat kebugaran.

Padahal, barang atau perabot yang tersedia di rumah bisa digunakan sebagai alat bantu seperti di gym.

Baca juga: 3 Alternatif Olahraga Pakai Alat Gratis di Rumah, Serasa di Gym

Salah satu alat bantu yang mudah dan umum digunakan adalah kursi.

Melansir Men's Journal, kursi dapat digunakan sebagai alat bantu olahraga untuk membakar kalori, menguatkan tubuh bagian tengah, sekaligus membentuk otot.

Pelatih kebugaran kondang Charlee Atkins, C.S.C.S. turut membagikan tips memilih kursi untuk alat bantu olahraga.

Melansir Men's Health, Atkins menyarankan Anda agar menggunakan kursi yang kokoh, stabil, dan mampu menopang tubuh.

Ia memberikan contoh kursi ruang makan sebagai opsi. Selain itu, gunakan alas matras di dekat kursi agar tidak tergelincir.

Berikut variasi gerakan olahraga sederhana dengan alat bantu kursi.

1. Chair tap

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved