5 Cara Mengatasi Bangun Tidur Badan Pegal dan Kaku

TRIBUNPONTIANAKWIKI.COM- Idealnya, istirahat malam bisa membuat Anda merasa segar dan bugar saat bangun tidur.

Namun, masalah kesehatan dan beragam kondisi bisa membuat Anda bangun tidur dengan badan pegal dan kaku.

Melansir Sleep Doctor, penyebab kenapa bangun tidur badan terasa pegal dan kaku adalah buruknya kualitas tidur.

Baca juga: 10 Penyebab Kenapa Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit

Penggunaan tempat tidur yang tidak nyaman dan posisi tidur yang tidak pas bisa menurunkan kualitas tidur.

Selain itu, bangun tidur badan pegal dan kaku juga bisa disebabkan masalah peradangan.

Pakar nyeri dari Cleveland Clinic AS, George Girgis, DO. menjelaskan, bangun tidur badan pegal dan kaku di pagi hari umumnya lumrah.

Di siang hari saat tubuh banyak bergerak, cairan di dalam tubuh bisa mengalir. Saat tidur, cairan di dalam tubuh tidak bisa mengalir dan bisa memicu peradangan.

"Ketika tubuh bergerak, jaringan yang mengelilingi sendi akan mengeluarkan cairan pelumas. Cairan ini membuat tulang bisa bergerak tanpa ada gesekan," jelas dia.

Di luar masalah peradangan, beberapa penyebab bangun tidur badan terasa pegal dan kaku antara lain:

•Infeksi virus