5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Berbagai tugas yang dipikul otak di antaranya, yakni menjaga jantung berdetak, paru-paru bernafas, memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpiki

.
ilustrasi buah.(PIXABAY/DIAPICARD) 

TRIBUNPONTIANAKWIKI.COM- Otak adalah organ tubuh vital yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh.

Berbagai tugas yang dipikul otak di antaranya, yakni menjaga jantung berdetak, paru-paru bernafas, memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpikir.

Baca juga: 7 Biji-bijian Makanan Berserat Tinggi

Tak hanya itu, otak juga memiliki fungsi lain, seperti:

Penyimpan memori atau data gambar, teks, dan konsep dalam jumlah yang banyak

Mengatur irama sirkadian

Mengatur keseimbangan hormon

Mengatur aliran darah

Aktivitas alam bawah sadar

Maka dari itu, penting kiranya bagi siapa saja menjaga kesehatan organ tubuh ini agar dapat berfungsi optimal.

Salah satu cara yang bisa dilakukan, yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk kesehatan otak.

Buah untuk kesehatan otak

Berikut beberapa buah yang baik untuk menunjang fungsi otak:

1. Beri

Melansir Health Line, buah-buahan beri mengandung antioksidan flavonoid.

Sementara, penelitian menunjukkan bahwa zat tersebut dapat membuat buah beri menjadi makanan yang baik untuk otak.

Antioksidan membantu dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Antioksidan dalam buah beri termasuk:

Antosianin

Asam caffeic

Catechin

Sumber: Kompas.com

Halaman selanjutnya

Quercetin

...

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved