7 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Selain Olahraga

Saat imunitas tubuh melemah, serangan bakteri, kuman, dan virus menjadi ancaman bagi kesehatan.

Istimewa
Bunga 

TRIBUNPONTIANAKWIKI.COM- Daya tahan tubuh yang tidak prima membuat tubuh rentan sakit.

Saat imunitas tubuh melemah, serangan bakteri, kuman, dan virus menjadi ancaman bagi kesehatan.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan rutin berolahraga dan mengatur pola makan.

Baca juga: Mau Tidur Nyenyak? Tempatkan 7 Tanaman Hias Ini di Dalam Kamar

Selain itu, ada beberapa kebiasan kecil yang dapat membuat imunitas tetap terjaga. Antara lain:

1. Hindari asap rokok

Kendati Anda bukan perokok, namun paparan asap rokok dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Julia Blank, M.D., dari Providence Saint John Health Centre di California, AS, mengatakan paparan asap rokok mencemari paru-paru.

"Bakteri jadi rentan tumbuh di paru-paru. Risiko serangan asma dan infeksi jadi meningkat," jelasnya, seperti dilansir Live Strong.

Selain itu, Blank juga menyebut paparan asap rokok menggangu kinerja antibodi dalam melawan bakteri.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Maudy Asri Gita Utami
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved