6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jantung

Dokter Muda Pontianak, Eric Herrianto Dwiputra Sked, dan Dokter Pontianak, dr Chelwy Joycestio Vrixander berbagi informasi olahraga jantung

kompas.com
olahraga 

TRIBUNPONTIANAKWIKI.COM-  Manfaat olahraga bisa dirasakan bagi tubuh manusia. Dimana sel-sel otot

bergerak dan memperkokoh bentuk tubuh yang sehat baik dari luar dan dalam.

Dari dulu, sudah banyak isu yang beredar di masyarakat, jika berolahraga dapat picu serangan jantung, dan

banyak pula pesohor tanah air yang diduga meninggal karena serangan jantung saat beraktivitas termasuk berolahraga.

Baca juga: Kenalan, Putri Hijab Kalbar 2020 Berasal dari Singkawang!

Untuk menjawab sekaligus mengobati rasa penasaran itu, Dokter Muda Pontianak, Eric Herrianto Dwiputra Sked,

dan Dokter Pontianak, dr Chelwy Joycestio Vrixander berbagi informasi yang benar seputar kesehatan jantung dan olahraga.

Dokter Eric dan Joy menekankan jika serangan jantung dapat terjadi pada manusia yang berolahraga berlebih.

Dokter Eric menyebutkan jika jantung memiliki batas kemampuan, namun terkadang manusia kerap kali

memaksakannya untuk bekerja, meskipun tubuh telah mengindikasikan ketidak mampuannya.

Perlu diketahui, aktivitas fisik memungkinkan darah di pembuluh darah kecil di sekitar jantung mengalir lebih

lancar. Olahraga juga meningkatkan kadar kolesterol kolesterol "baik" (HDL) yang menurunkan risiko penyakit

jantung dengan membuang kolesterol jahat (LDL) yang  berisiko menyumbat arteri. 

Baca juga: Rute Penerbangan Terpanjang di Dunia Segera Beroperasi, Terbang Tiga Kali Seminggu Jarak 9.534 Mil

Ia mencontohkan, jika olahraga seperti fitness atau gym haruslah dimulai dari beban yang ringan terlebih

dahulu, karena tubuh perlu beradaptasi. Dan ia mengingatkan untuk tidak meniru program olahraga orang lain,

karena kapasitas tubuh manusia berbeda-beda.

" Pertama mulai dari beban paling ringan karena tubuh kita butuh adaptasi, jangan langsung memasang target,

gerakannya harus benar, dan olahraga jangan mengikuti program orang lain, karena harus disesuaikan dengan

kemampuan kita, jika tidak, dapat memacu masalah kesehatan dan satu di antaranya jantung. Yang penting

berolahraga tau batasnya, kalau tubuh kita mengindikasikan jika sudah tidak mampu kita harus berhenti, tau

kemampuan kita, tau waktu juga diperlukan," imbuhnya dokter Eric, dalam memberikan tips.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved