8 Cara Ini Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Jalani Olahraga

tribunpontianakwiki: Berikut ini terdapat beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.

RyanKing999
Ilustrasi turun berat badan. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidak semua orang menyukai olahraga, namun semua orang ingin memiliki tubuh yang ideal.

Setiap orang ingin mendapatkan tubuh yang ideal tanpa harus berolahraga.

Ternyata hal tersebut dapat dilakukan tanpa melakukan kegiatan olahraga.

Dikutip dari Reader's Digest, berikut cara untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.

1. Sauna

Menurut penelitian sebuah ahli, duduk selama 25 menit di sauna setara dengan melakukan latihan singkat dalam berolahraga.

Selain itu dapat menurunkan berat badan, sauna juga memiliki banyak manfaat lainnya.

2. Baca label minuman

Gunakan trik ilmiah ini untuk mengubah kebiasaan buruk.

Orang yang membaca label sebelum minum cenderung akan mengetahui berapa kandungan lemak yang dalam minuman tersebut.

Hal tersebut tentu berguna untuk mengetahui besar kalori yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mematikan lampu saat tidur

Para peneliti mengungkapkan bahwa mematikan lampu saat tidur mampu membantu untuk menurunkan berat badan.

4. Ganti camilan dengan makanan yang sehat

Mengkonsumsi makanan cepat saji, keripik, dan permen merupakan sejumlah masalah bagi kesehatan.

Selain itu, makanan tersebut dapat membuat menambah lemak dalam tubuh.

Oleh karena itu, mengganti makanan tersebut dengan camilan yang lebih menyehatkan seperti buah-buahan.

5. Menjadikan timbangan sebagai teman

Menimbang diri sendiri adalah strategi umum untuk menurunkan berat badan.

Menyadari berat badan akan memberikan gambaran untuk tidak memakan hal-hal yang mampu menambah berat badan tersebut.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved